top of page

כל המאמרים
מסע ריפוי עצמי מהתקפי פאניקה לשקט נפשי - הניצחון האישי שלי
מסע הריפוי העצמי שלי
איך ריפאתי את התקפי החרדה והפאניקה מהם סבלתי במשך שנים?


טיפול באמצעות נשימה מעגלית בדיכאון ו-PTSD באמצעות היווצרות מצבי תודעה משתנים ללא שימוש בתרופות וכימיקלים
תרגום ועריכה: עינת מנדל תקציר מאמר מדעי: Decreased CO2 saturation during circular breathwork supports emergence of altered states of...


איך נשימה קשורה לריצה לשירותים בלילה?
מה הקשר בין נשימת אף לבין ריצה תכופה לשירותים בלילה? אם את/ה קם/ה כמה פעמים בלילה לשירותים, ייתכן שהבעיה בכלל קשורה לנשימה שלך – ולא...


נשימה מודעת לטיפול בטראומה וריפוי טבעי
טראומה, נשימה, ריפוי טבעי, גופנפש, מדיטציה


כשהדברים מתפרקים...להיות בחמלה עצמית בימים של אי ודאות ואיך זה קשור לנשימה?
שנה למלחמה, שנה של חיים במצב של חוסר שליטה וחוסר ודאות, מה שמגביר מאוד את תחושת החרדה לאנשים רבים. רוצה להציג לכם מספר רעיונות מתוך הספר...


מה קורה לגוף ולנפש במצב של סטרס מתמשך?
מדינת ישראל נמצאת כבר 11 חודשים במצב של מלחמה הנס סלייה היה חוקר שהתמקד בחקר הסטרס והשפעתו על התגובות האנדוקרינולוגיות של הגוף, למעשה...


חרדת ביצוע? כתבה לגברים שביניכם...
מעולם לא התיימרתי להיות מטפלת מינית ולא הוסמכתי לכך באופן רשמי. אך בשנים האחרונות נתקלתי בלא מעט גברים שכאשר הם נכנסים למיטה עם בת זוג...


הקשר בין האופן שבו אתה מתמודד עם מתח לבין פיברומיאלגיה, ואיך זה קשור לעצב הואגוס?
בשנות ה-30 של המאה הקודמת, טבע הפיזיולוג האמריקני וולטר קאנון את המונח "הילחם או ברח" כתגובה של מערכת העצבים הסימפתטית למצבי לחץ. ההנחה...


עינת מנדל בפודקאסט של הפודקסיה: מה זו נשימה מעגלית?
פודקאסט חדש מבית הפודקסיה והפעם עם עינת מנדל, מטפלת בתרפיית נשימה בשילוב טכניקות של CBT. בפרק שוחחנו על מה זו נשימה מעגלית? סוגי בעיות...


טכניקות נשימה
קיים קשר בין קצב הנשימה לבין התחושות שלנו, הרגשות שלנו ומצב התודעה.באמצעות שינוי קצב הנשימה ניתן להפחית מתח וחרדה, לישון טוב יותר, להתמלא...


בלוג: Blog
bottom of page