כל המאמרים

מסע הריפוי העצמי שלי איך ריפאתי את התקפי החרדה והפאניקה מהם סבלתי במשך שנים?

תרגום ועריכה: עינת מנדל תקציר מאמר מדעי: Decreased CO2 saturation during circular breathwork supports emergence of altered states of...

מה הקשר בין נשימת אף לבין ריצה תכופה לשירותים בלילה? אם את/ה קם/ה כמה פעמים בלילה לשירותים, ייתכן שהבעיה בכלל קשורה לנשימה שלך – ולא...

טראומה, נשימה, ריפוי טבעי, גופנפש, מדיטציה

שנה למלחמה, שנה של חיים במצב של חוסר שליטה וחוסר ודאות, מה שמגביר מאוד את תחושת החרדה לאנשים רבים. רוצה להציג לכם מספר רעיונות מתוך הספר...

מדינת ישראל נמצאת כבר 11 חודשים במצב של מלחמה הנס סלייה היה חוקר שהתמקד בחקר הסטרס והשפעתו על התגובות האנדוקרינולוגיות של הגוף, למעשה...

מעולם לא התיימרתי להיות מטפלת מינית ולא הוסמכתי לכך באופן רשמי. אך בשנים האחרונות נתקלתי בלא מעט גברים שכאשר הם נכנסים למיטה עם בת זוג...

בשנות ה-30 של המאה הקודמת, טבע הפיזיולוג האמריקני וולטר קאנון את המונח "הילחם או ברח" כתגובה של מערכת העצבים הסימפתטית למצבי לחץ. ההנחה...

פודקאסט חדש מבית הפודקסיה והפעם עם עינת מנדל, מטפלת בתרפיית נשימה בשילוב טכניקות של CBT. בפרק שוחחנו על מה זו נשימה מעגלית? סוגי בעיות...

קיים קשר בין קצב הנשימה לבין התחושות שלנו, הרגשות שלנו ומצב התודעה.באמצעות שינוי קצב הנשימה ניתן להפחית מתח וחרדה, לישון טוב יותר, להתמלא...