_edited.png)
הקשר בין האופן שבו אתה מתמודד עם מתח לבין פיברומיאלגיה, ואיך זה קשור לעצב הואגוס?
בשנות ה-30 של המאה הקודמת, טבע הפיזיולוג האמריקני וולטר קאנון את המונח "הילחם או ברח" כתגובה של מערכת העצבים הסימפתטית למצבי לחץ. ההנחה...
טכניקות נשימה
קיים קשר בין קצב הנשימה לבין התחושות שלנו, הרגשות שלנו ומצב התודעה.באמצעות שינוי קצב הנשימה ניתן להפחית מתח וחרדה, לישון טוב יותר, להתמלא...
כיצד נהפוך את הגוף שלנו מחומצי לבסיסי ומדוע זה חשוב?
כיצד נהפוך את הגוף שלנו מחומצי לבסיסי ומדוע זה חשוב? הבנת המושגים בסיסיות וחומציות של הגוף כשאנחנו מדברים על בסיסיות וחומציות, אנחנו...
כוחה המרפא של הנשימה: כיצד לרתום את אמנות הנשימה כדי לרפא כאב?
הקדמה: בעולם המהיר בו אנו חיים, מתח, חרדה וכאב הפכו נפוצים מדי. עם זאת, בתוך הכאוס, קיים כלי פשוט שאנו לעתים קרובות מתעלמים ממנו, כלי...
לחץ, נשימה ומדע-איך נאזן את מערכת העצבים שלנו ללא תרופות?
הנשימה היא הגשר המקשר בין הגוף לנפש. תרגול של נשימה מודעת מסייע לנו להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית (המרגיעה) שלנו, ומביא אותנו למצב...
איך סייעתי לי' לטפל בחרדה ללא טיפול תרופתי?
טיפול בחרדה מוככלת באמצעות תרפית נשימה
לפחד לצאת מהבית בלי כדור הרגעה בכיס...
בשבוע שעבר מלאו 30 שנים למלחמת המפרץ. הייתי אז קצינת שלישות צעירה, שלחו אותי לקורס בממר"ם, קצינה יחידה בין הרבה חוגרים. לא אשכח לעולם את...
איך הפכנו ליצור החי שנושם באופן הגרוע ביותר?
מחקרים אחרונים מצביעים על חשיבות הנשימה מהאף, גם בשאיפה וגם נשיפה כדי לשמור על מצב גופני מאוזן ותקין ואפילו כדי להפחית חרדה. בסדרת...
נשימה והתמודדות עם כאב
במחקר שהתפרסם באריזונה על השפעת הנשימה על תחושת כאב: נשימה מבוקרת בקצב איטי עשויה להפחית תחושות של כאב - כך עולה ממחקר שנעשה על ידי...
איך עליתי את פרויד ברגל ב 13:00 בצהרים עם שתי פריצות דיסק בגב?
לפני חודש, כמה שעות אחרי שחזרתי מאחת מסדנאות הנשימה והתנועה שלי, הרגשתי שהקרסול השמאלי שלי נרדם, ניסיתי להעירו אך הוא נשאר רדום ויחד עימו...