בלוג

נשימת "Burst" טכניקה פשוטה ועוצמתית לשחרור כאב, להתאוששות מהירה והעלאת האנרגיה בעולם הנשימה אנחנו רגילים לדבר על נשימה איטית, עמוקה וסרעפתית. וזו אכן הדרך הטבעית והמיטיבה ביותר עבור הגוף שלנו רוב הזמן. אבל יש גם מצבים שבהם הגוף זקוק למשהו אחר לגמרי: נשימה קצרה, מהירה ואקטיבית, שמאפשרת התאוששות מיידית. אחת הטכניקות המעניינות בהקשר הזה, שנחשפתי אליה לאחרונה, נקראת Burst Breathing או בעברית: נשימה מתפרצת. זו טכניקה פשוטה אך חזקה, שיכולה לעזור • בהתאוששות מהירה אחרי מאמץ • בהפחת

נשימת Detox (תרגול עוצמתי לניקוי רעלים, טיהור הגוף והגברת יכולת הריפוי העצמי) האם ידעתם ש־70% מכל הרעלים שבגופנו מופרשים דרך הריאות –...

הפרעת אישיות גבולית (BPD) היא אחת ההפרעות המאתגרות ביותר גם עבור המטופלים וגם עבור אנשי המקצוע. היא מתאפיינת ברגישות גבוהה לדחייה, חוסר...

כבר לפני מספר שנים שמעתי על הכוח של אנחת רווחה מודעת  – לקחת נשימה עמוקה ו"להיאנח" כאילו שחררתם עול כבד. תתפלאו, אבל מדובר בפרקטיקה פשוטה...

(טכניקת נשימה פשוטה שמביאה לרגיעה תוך פחות מדקה, כפי שמיושמת על ידי חיילים, לוחמי קומנדו, פרמדיקים ושוטרים) איך יוצאים ממצב של סטרס...

בתרבות היפנית קיימת מילה אחת קסומה שמכילה בתוכה עולם של משמעות, חיפוש והתעוררות פנימית: איקיגאי . איקיגאי  – רעיון יפני עמוק ופילוסופי...

20 נשימות מחוברות: תרגול פשוט של מפתח שיטת הריברסינג– לאיזון, ריסטרט ושינוי מצב הרוח לאונרד אור המנוח – מייסד תנועת עבודת הנשימה המודרנית...

בעולם שבו סטרס כרוני, חרדה ומחלות פיזיות נפוצות מתמיד – נשימה מודעת מציעה כלי פשוט, טבעי ונגיש לשיפור איכות החיים. בעשור האחרון, המחקר...

מסע הריפוי העצמי שלי איך ריפאתי את התקפי החרדה והפאניקה מהם סבלתי במשך שנים?

תרגום ועריכה: עינת מנדל תקציר מאמר מדעי: Decreased CO2 saturation during circular breathwork supports emergence of altered states of...