_edited.png)
מה זה בעצם טיפול בנשימה מעגלית ולמה זה לא טיפול שמיועד רק ל"רוחניקים"?
לדבר על נשימה זה מוזר לכאורה, זה כמו לדבר על מצמוץ, מנגנון ביולוגי אוטומטי שכולנו משתמשים בו. אבל...הנשימה יכולה לשנות את חיינו ולשפר את איכות החיים שלנו.
רבים מהאנשים בחברה המודרנית לא מאושרים, רבע מהנשים בארה"ב צורכות כדורים נוגדי חרדה ודיכאון, וגם אצלנו בארץ המצב לא הרבה יותר טוב...
מגיע לנו שתהיה לנו יציבות בחיים, יציבות במשפחה, יציבות בעבודה ויציבות גופנית.
לא מגיע לנו לסבול מהפרעות שינה או ממיגרנות, לא מגיע לנו לסבול מבעיות בקיבה או מכאבי גב תחתון
אבל מה לעזאזל הקשר בין זה לבין נשימה ?
האיבר בגוף האחראי על נשימה הוא הסרעפת, זה התפקיד היחיד שלה, אבל אנחנו במרבית המקרים לא נושמים נשימה סרעפתית, ומנצלים רק 10% מפוטנציאל הנשימה שלנו. הריאות אחראיות על 70% מסילוק הפסולת של גופינו. וכשאנחנו לא משתמשים בהן כראוי אז אין הזנה מספקת לתאים, אין ניקוי יעיל של פסולת, ואנחנו מתחילים לסבול מכל מה שתיארתי לעיל.
10 דקות של נשימה מודעת ביום יכולות לשנות את המצב, 10 דקות של עבודת נשימה!
זה מתאים למנכ"לים, לבכירים, לאנשי הי-טק, לעורכי דין, לרופאים, לאנשי כוחות הביטחון, למורים, למטפלים, בעצם זה מתאים לכולם!
החיים המודרניים מלאי לחץ ומתח, והנשימות שלנו הן נשימות של סטרס: נשימות קצרות לחזה, גם פעימות הלב מושפעות מכך, אם תבחנו את ה-hrv שלכם, שמודד את הזמן בין פעימה לפעימה תוכלו לראות זאת.
נשימה קשורה לרגיעה, לאהבה עצמית ולאומץ
כשאנחנו מכניסים את הנשימה לשיגרה זה עוזר לנו לשמור על מיקוד, פוקוס, ויסות רגשי ואיכות חיים.
