_edited.png)
דמיינו לעצמכם מקום עם מים עומדים, בלי זרימה, בלי התחדשות. האסוציאציה הראשונה היא של מים מעופשים, לכלוך, תקיעות, זוהמה. לעומת זאת, נדמיין לעצמינו נהר זורם, ומיד נרגיש רעננות, התחדשות, נקיון, זרימה וחיות.
כך גם בגוף שלנו, שמורכב מ70 אחוזים מים.
ברגע שאין תנועה נוצרת תקיעות, חסימה, כאב.
על מנת לרפא כאב יש להניע את האיבר, כדי שהדם יזרום ותחל תנועה והתחדשות.
השילוב של תנועה ונשימה הוא שילוב מנצח. הנשימה ממלאת את הגוף בחמצן טהור, מכניסה אותו לתאים, ומאפשרת לנו לפלוט את הרעלים המצטברים בו.
אחד המאפיינים של אנשים במצבים נפשיים ורגשיים קשים הוא חוסר תנועה ונשימה שטוחה מאוד.
אחיות בבתי חולים פסיכיאטרים דיווחו שהחולים כמעט ולא נושמים. הנשימה שלהם שטוחה וזה תואם את מצבם הנפשי.
המילה דיכאון היא למעשה דיכוי של הרגשות, צמצום שלהם, חוסר ביטי רגשי ולכן יש תחושה של דאון ועצב עמוק.
כשאנו מתחילים להניע את הגוף, בכל דרך שהיא, ריקוד, יוגה, ספורט, אומנות לחימה וכדומה, ומשלבים בכך נשימה עמוקה, מתחילים להתרחש בגוף תהליכים פיזיולוגים ורגשיים. מופרשים הורמונים "טובים" וההרגשה שלנו משתפרת. אם אתם חשים עצב, דכדוך או דיכאון, או
שסביבכם יש מישהו כזה, הכריחו את עצמכם או אותו לזוז! שימו מוסיקה והתחילו לרקוד צאו לצעידה בחוץ. חוסר תנועה הוא הדרך הבטוחה להחמרת המצב.
זכרו שאתם יכולים תמיד לשנות את מצבכם הרגשי,
מזמינה אתכם לסדנאות תנועה ונשימה בהנחייתי, דרך נפלאה להכניס שמחה לחיים ולהעלות את רמת האנרגיה
שלכם, עינת מנדל
