Our Recent Posts

Tags

על התקפי חרדה והימנעויות



התקפי חרדה גורמים סבל רב לסובלים מהם. כל שיגרת החיים נפגעת. החרדות יכולות להיות חרדות כלליות או חרדות ספציפיות: חרדה מטיסה, חרדה מכלבים, חרדת נהיגה, היפוכונדריה, חרדה ממקומות פתוחים, פחד קהל ועוד ועוד... מה שלאדם הסביר נראה כפעולה פשוטה: לנהוג, ללכת לקניון, להתחיל לדבר לפני קבוצת אנשים, לנסוע למקומות רחוקים, לאכול בפומבי, הופך למשימה מאיימת ומפחידה למי שסובל מחרדה. החרדה נלמדת באמצעות התניה כמו כל למידה אחרת: "אם הלכתי היום לקניון והרגשתי חולשה, החולשה גרמה לפחד מפני עילפון, וזה גרם לחרדה שיראו אותי מתעלפת וזה כבר בלתי נסבל מבחינתי", לכן, בפעם הבאה אמנע מללכת לקניון, לא בגלל שאני מפחדת מתחושת העילפון, אלא כדי שחלילה לא אתעלף בפומבי! מי שלא סבל מעולם מהתקף חרדה לא ממש יבין על מה אני מדברת, אבל הסובלים מהפרעת חרדה מפחדים מהחרדה עצמה ולא מהגורם לה, ולכן נמנעים מלהביא עצמם למקומות שעלולים לעורר אותה. התקף חרדה הוא איום ונורא, חוויה קשה מנשוא, ישנן תחושות קשות בגוף, קושי לנשום, רעד, מתח בשרירים, תחושת עילפון ומחשבות ש"אני עומד למות" או "אני משתגע", ובכל התקף מרגישים ש"הנה הפעם זה באמת יקרה, משהו רע מאוד עומד להתרחש, כל כך רע שעצם המחשבה עליו גורמת לי להימנע ממנו". ולכן, אנשים הסובלים מחרדה מצמצמים את חייהם, לא טסים לחו"ל, לא נוסעים רחוק, לא הולכים לים, לא עושים קניות בקניון, לא הולכים לראיון עבודה... הפרעת חרדה הינה הפרעה שכיחה מאוד כיום. למעשה, מלבד אנטיביוטיקה, הכדורים שהכי נפוצים כיום הם כדורים נוגדי חרדה ודיכאון (הדיכאון נוצר בעקבות החרדה). כדי לחזור חזרה לחיים ולהחזיר את השמחה יש לטפל קודם כל בפעולות מהן אנחנו נמנעים, להתחיל בצעדים קטנים ולתרגל אותן, כשנתחיל לעשות אותן שוב ושוב ושוב המוח יעבור תהליך הסתגלות, זה יהפוך משעמם, וכבר לא יעורר חרדה. באמצעות טכניקה טיפולית שפיתחתי, המשלבת סשן נשימה מעגלית עם טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות, ניתן לטפל טיפול קצר מועד בסובלים מהפרעות חרדה, ראשית אנו עושים חשיפה בדמיון של הגורם המאיים, וכשהחרדה עולה אנחנו עושים סשן נשימה מעגלית במטרה לפגוש אותה מבלי להדחיקה דרך הגוף. במהלך סשן הנשימה והמגע התומך, ניתן לרפא את החרדה. המוח עובר הסתגלות לגורם המאיים והוא כבר אינו מפחיד יותר. המטופל מצליח לעשות את מה שנמנע ממנו קודם לכן: ללכת לקניון, לנהוג, לטוס לחו"ל, לגשת לראיון עבודה

 

התקשרו: 052-22-79-144

  • YouTube
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon