טכניקות נשימהקיים קשר בין קצב הנשימה לבין התחושות שלנו, הרגשות שלנו ומצב התודעה.באמצעות שינוי קצב הנשימה ניתן להפחית מתח וחרדה, לישון טוב יותר, להתמלא...
לחץ, נשימה ומדע-איך נאזן את מערכת העצבים שלנו ללא תרופות?הנשימה היא הגשר המקשר בין הגוף לנפש. תרגול של נשימה מודעת מסייע לנו להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית (המרגיעה) שלנו, ומביא אותנו למצב...
המערכת העצבית שלנו בהשפעת הקורונהמערכת העצבים מושפעת מהמתח ומהבדידות בתקופת הקורונה, כיצד ניתן לעזור לעצמינו?