עינת מנדל
טיפול בתרפית נשימה ו-CBT
הדרכת נשימה, טיפול בהפרעות מתח וחרדה
במתבגרים ובמבוגרים
שיפור איכות חיים
טיפול בכאבים כרוניים,
הפרעות שינה
יתר לחץ דם, בעיות מעיים
התמודדות עם משברים
הטיפול ניתן גם אונליין
הסבב השלישי של תכנית 21 ימים של נשימה
מתחיל ב 1.9
הצטרפו לתכנית ייחודית המשלבת נשימה, ריברסינג ומדיטציה לשיפור איכות חיים ולשלווה
להצטרפות: http://bit.ly/2EgB3hi
לחצו להאזנה לפודקאסט
בנושא טיפול
בתרפיית נשימה בשילוב
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
הצטרפו לתכנית האונליין
"10 צעדים לניהול מתח והפחתת חרדה"
.jpg)
wellness בימי קורונה
איך להרגיע את עצמינו בעזרת הנשימה?
צפו בכתבה שלי במגזין מנטה
תרפיית נשימה
טיפול בנשימה מודעת וריברסינג
"לא נשמתי כל היום" הוא לא סתם ביטוי. אנחנו חיים בחברה של מתח ופאניקה, וכל חוויה של פחד או כאב, פיזי או רגשי, מתבטאת בעצירת נשימה. תרפיית נשימה נועדה לשחרר חסימות רגשיות וכאבים פיזיים באמצעות טכניקה של נשימה מודעת המאפשרת לחמצן להתפזר בגוף ולרפא כאבים
הגוף זוכר כל חוויה רגשית מרגע הלידה שלנו ועד היום.
מכיוון שהורגלנו מגיל קטן להדחיק רגשות כואבים אנחנו ממשיכים לעשות זאת גם כיום, למרות שידוע שלהדחקה הממושכת יש מחיר נפשי וגופני. אנשים רבים סובלים ממתח, דיכאון, חרדה, הפרעות שינה, מיגרנות, כאבי גב, כאבים כרונים, פיברומיאלגיה ועוד ועוד...
פעמים רבות לרפואה אין הסבר לכך, אך למעשה
כשאנו מתחילים להכניס את הנשימה לחיינו ולנשום נשימה מודעת אנו משילים מעצמנו קליפות והגנות שבנינו במהלך חיינו ומצליחים לפגוש ישירות את החלקים הלא מודעים שלנו. בדרך זו אנו מרפאים טראומות מהעבר ומשחררים מטענים רגשיים וכאבים פיזיים.
רגשות כואבים מתחלפים בסליחה, בהכרת תודה, באהבה ובאומץ. בנוסף, כאבים פיזיים נעלמים משום שברוב המקרים כל כאב פיזי נובע מחסימה רגשית. מטופלים רבים הצליחו לרפא כאבים כרוניים, כאבי גב וצוואר וכאבי מפרקים כבר לאחר סשן נשימה אחד
" אדם חי כמו שהוא נושם ונושם כמו שהוא חי "
" הראה לי איך אתה נושם ואגיד לך איך אתה חי "
טיפול בתרפיית נשימה
שיטת טיפול מוכרת בעולם אלפי שנים, התגלתה שוב לפני כ- 50 שנים והוכחה כיעילה בטיפול בבעיות פיזיות ורגשיות כאחד.
עקרון השיטה בנוי על טכניקה פשוטה ועוצמתית של נשימה מעגלית. השיפור ניכר באופן ממשי כבר לאחר 5 טיפולים בממוצע (שונה מאדם לאדם) ולעיתים אפילו לאחר טיפול אחד בלבד.
הטיפול מתאים מאוד למצבים כגון:
-
יתר לחץ דם
-
שחרור מרגשות שליליים והכנסת שמחה לחיים
-
חיזוק ביטחון עצמי וקבלה עצמית
-
עייפות וחוסר אנרגיה
-
שחרור מאשמה ומביקורת עצמית
-
התמודדות עם שינויים בחיים (גירושין, מעברים,שינוי תעסוקתי).
-
אהבה עצמית
-
הפרעות חרדה ודיכאון
-
מצבי מתח ודחק
-
פחדים וטראומות כולל PTSD.
-
שיפור באיכות הנשימה וריפוי בעיות נשימה.
-
בעיות מעיים כרוניות
-
התמכרויות
-
הפרעות שינה
-
ריפוי כאבים פיזיים וכאבים כרוניים
אודותי
שמי עינת מנדל, M.A בייעוץ חינוכי בוגרת אוניברסיטת חיפה מהפקולטה לחינוך. נמצאת בתחום הטיפולי כבר מעל ל 20 שנים. מתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ובטיפול בתרפית נשימה וריברסינג. בשיטת הטיפול שפיתחתי אני משלבת טכניקות מהטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי ועבודת נשימה, שיטה שהופכת את התהליך הטיפולי לקצר מועד ואפקטיבי.
במקביל לעבודתי כיועצת חינוכית במערכת החינוך למדתי לטפל במגוון שיטות מתחום הפסיכותרפיה הגופנית תוך התמקדות בטיפול בנשימה מעגלית מודעת והנחית קבוצות.
אני בעלת ניסיון רב בטיפול במתבגרים, בהדרכת הורים, בטיפול בהפרעות חרדה ומתח, ובסיוע לאנשים להרגיש טוב עם עצמם ולהעלות את הערך העצמי שלהם.
אני מאמינה שכל אדם יכול לשנות את עברו, להתמודד עם משברים ולחיות חיים מלאים ומאושרים. החיים המודרניים מלאי לחץ ומתח, ובהנחיה נכונה ניתן ללמוד להרגיש טוב.
מטופלים רבים וקבוצות שעברו את הסדנאות שלי במקומות שונים בארץ חוו שינוי מהותי באורח חייהם תוך זמן קצר.