top of page

כל המאמרים
איקיגאי–סוד האושר היפני ואיך הנשימה יכולה לעזור לנו למצוא אותו
בתרבות היפנית קיימת מילה אחת קסומה שמכילה בתוכה עולם של משמעות, חיפוש והתעוררות פנימית: איקיגאי . איקיגאי – רעיון יפני עמוק ופילוסופי...


מסע ריפוי עצמי מהתקפי פאניקה לשקט נפשי - הניצחון האישי שלי
מסע הריפוי העצמי שלי
איך ריפאתי את התקפי החרדה והפאניקה מהם סבלתי במשך שנים?


נשימה מודעת לטיפול בטראומה וריפוי טבעי
טראומה, נשימה, ריפוי טבעי, גופנפש, מדיטציה


הקשר בין האופן שבו אתה מתמודד עם מתח לבין פיברומיאלגיה, ואיך זה קשור לעצב הואגוס?
בשנות ה-30 של המאה הקודמת, טבע הפיזיולוג האמריקני וולטר קאנון את המונח "הילחם או ברח" כתגובה של מערכת העצבים הסימפתטית למצבי לחץ. ההנחה...


עינת מנדל בפודקאסט של הפודקסיה: מה זו נשימה מעגלית?
פודקאסט חדש מבית הפודקסיה והפעם עם עינת מנדל, מטפלת בתרפיית נשימה בשילוב טכניקות של CBT. בפרק שוחחנו על מה זו נשימה מעגלית? סוגי בעיות...


טכניקות נשימה
קיים קשר בין קצב הנשימה לבין התחושות שלנו, הרגשות שלנו ומצב התודעה.באמצעות שינוי קצב הנשימה ניתן להפחית מתח וחרדה, לישון טוב יותר, להתמלא...


איך להרגיע את עצמנו באמצעות נשימה? צפו בכתבה שלי ב"מנטה"
לצפייה בכתבה לחצו כאן: https://xnet.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5699676,00.html


לחץ, נשימה ומדע-איך נאזן את מערכת העצבים שלנו ללא תרופות?
הנשימה היא הגשר המקשר בין הגוף לנפש. תרגול של נשימה מודעת מסייע לנו להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית (המרגיעה) שלנו, ומביא אותנו למצב...


איך הפכנו ליצור החי שנושם באופן הגרוע ביותר?
מחקרים אחרונים מצביעים על חשיבות הנשימה מהאף, גם בשאיפה וגם נשיפה כדי לשמור על מצב גופני מאוזן ותקין ואפילו כדי להפחית חרדה. בסדרת...


נשימה והתמודדות עם כאב
במחקר שהתפרסם באריזונה על השפעת הנשימה על תחושת כאב: נשימה מבוקרת בקצב איטי עשויה להפחית תחושות של כאב - כך עולה ממחקר שנעשה על ידי...
בלוג: Blog
bottom of page