כל המאמרים

בתרבות היפנית קיימת מילה אחת קסומה שמכילה בתוכה עולם של משמעות, חיפוש והתעוררות פנימית: איקיגאי . איקיגאי  – רעיון יפני עמוק ופילוסופי...

מסע הריפוי העצמי שלי איך ריפאתי את התקפי החרדה והפאניקה מהם סבלתי במשך שנים?

טראומה, נשימה, ריפוי טבעי, גופנפש, מדיטציה

בשנות ה-30 של המאה הקודמת, טבע הפיזיולוג האמריקני וולטר קאנון את המונח "הילחם או ברח" כתגובה של מערכת העצבים הסימפתטית למצבי לחץ. ההנחה...

פודקאסט חדש מבית הפודקסיה והפעם עם עינת מנדל, מטפלת בתרפיית נשימה בשילוב טכניקות של CBT. בפרק שוחחנו על מה זו נשימה מעגלית? סוגי בעיות...

קיים קשר בין קצב הנשימה לבין התחושות שלנו, הרגשות שלנו ומצב התודעה.באמצעות שינוי קצב הנשימה ניתן להפחית מתח וחרדה, לישון טוב יותר, להתמלא...

לצפייה בכתבה לחצו כאן: https://xnet.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5699676,00.html

הנשימה היא הגשר המקשר בין הגוף לנפש. תרגול של נשימה מודעת מסייע לנו להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית (המרגיעה) שלנו, ומביא אותנו למצב...

מחקרים אחרונים מצביעים על חשיבות הנשימה מהאף, גם בשאיפה וגם נשיפה כדי לשמור על מצב גופני מאוזן ותקין ואפילו כדי להפחית חרדה. בסדרת...

במחקר שהתפרסם באריזונה על השפעת הנשימה על תחושת כאב: נשימה מבוקרת בקצב איטי עשויה להפחית תחושות של כאב - כך עולה ממחקר שנעשה על ידי...